拋接球的玩法有多種，可以根據不同的需求和條件進行選擇和變化。以下是一些基本的玩法：
自拋自接：
玩法一：家長和孩子手裏拿着小布球向上拋，然後單手把小布球接住。
玩法二：徒手自拋自接，即不使用任何輔助工具，直接用手拋球並接住。
親子拋接球：
玩法三：準備沙包或質地柔軟的物品（如舊衣物、紙巾等），一人坐在椅子上，一人手持籃子站在一定距離外。家長先拋球，孩子儘可能多地接到父母拋出的球，然後角色互換，由孩子拋球，家長接球。
雙人拋接：
玩法四：家長和孩子手裏拿一箇小布球相互拋接，看誰先接住小布球。
其他變化：
玩法五：用一箇較大的箱子進行自拋自接遊戲，或者用一箇較小的箱子進行自拋自接遊戲。
玩法六：拍一次手（或者兩次、三次）再接球，或者轉圈再接球。
以上玩法可以根據孩子的年齡和興趣進行選擇和調整。在練習拋接球時，重要的是要集中注意力，不要低頭看球，以確保能夠輕鬆地用手接住球。同時，這些遊戲也可以鍛鍊孩子的反應能力、注意力、協調性以及記憶力和觀察力。