拔罐是一種傳統的中醫療法，具有悠久的歷史，主要原理是利用火在罐內形成負壓，吸附在皮膚上，造成局部淤血，以刺激穴位和經絡，達到治療和保健的效果。以下是拔罐的具體操作方法：
準備階段。選擇合適的罐具（如玻璃罐）和滅火器材（如酒精棉球和火源），對罐具和拔罐部位進行消毒，以防止感染。
拔罐階段。用火棉球點燃後迅速放入罐內，然後立即將罐口緊貼皮膚，通過火焰消耗罐內氧氣產生負壓，使罐貼住皮膚。
取罐階段。拔罐時間一般為5到15分鐘，過長可能導致皮膚損傷。取罐時，可以用手指按住罐邊，輕輕提起讓空氣進入，罐就會自然脫落。
拔罐的功效如下：
疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血。
消腫止痛、拔毒瀉熱。
調節人體陰陽平衡、解除疲勞、增強體質。
拔罐結束後應注意保暖，避免立即洗澡，並注意拔罐的頻率，避免頻繁在同一部位進行拔罐。