練習拳擊的方法包括：
空擊練習。也稱爲影子拳擊，這是一種基本的訓練方法，涉及對着空氣出拳，可以用來熱身、保持節奏感，並修正技術上的錯誤。
梨球訓練。可以通過腳踢或拳打梨球來提高反應速度和協調性。
跳繩。這是一種簡單有效的體能訓練方法，可以提升協調性和耐力。
快速深蹲。這種練習有助於增強腿部力量和爆發力。
砸球練習。使用重球進行砸擊，有助於提高爆發力和速度。
敏捷梯訓練。通過快速移動來提高協調性和步法靈活性。
柔韌性練習。保持身體各部位的柔韌性，對提高技術效率和防止受傷至關重要。
單練。包括組合動作練習、腿部練習、假想對手練習和呼吸練習。
旋肘和轉腰練習。這些練習有助於提高上肢和核心力量。
閃躲和抗擊練習。閃躲練習有助於躲避對手的攻擊，而抗擊練習則可以增強身體的抗擊能力。
特定拳法訓練。如左直拳、右直拳、左擺拳和右擺拳等，這些拳法是拳擊技術的基礎。
每種訓練方法都有其特定的目的和效果，結合這些方法可以全面提高拳擊技能。