提高性能力可以通過多種方法實現，包括：
進行體育鍛鍊。如游泳、健步走、慢跑、登山等有氧運動，可以改善心功能，增加心輸出量和身體耐力，同時減輕陰莖海綿體的氧化應激反應和炎症細胞因子，改善血管內皮功能。
進行盆底肌鍛鍊。盆底肌肉對於性功能有重要影響，可以通過訓練這些肌肉來增強性能力。
改變生活習慣。如保持規律的性生活、穿純棉內褲以保持睪丸溫度、進行冷熱水交替浴、維持健康的體重、食物補充等。
藥物治療。可以在醫生指導下使用一些藥物，如六味地黃丸、右歸丸等中成藥，或補腎壯陽的藥物，但需注意藥物副作用。
這些方法都可以在不同程度上幫助提高性能力，但建議在專業醫生指導下採取適合個人的方法。