提高效率能力的方法包括：
自律。保證充足的睡眠和適當的運動，保持健康的生活習慣，可以提高精神狀態和工作效率。
自信。保持積極樂觀的心態，對自己進行積極的心理建設，如每天告訴自己「你能行」，有助於提高工作效率。
制定優先權。根據任務的重要性和緊急性進行分級處理，合理安排時間和精力。
制定時間表。為每項任務分配時間，確保在規定時間內完成任務。
利用工具。使用電子郵件、聊天軟體、辦公軟體、雲存儲和項目管理工具等，提高工作效率。
保持集中精力。在工作期間避免分心，如關閉不必要的通知、選擇安靜的環境等。
做好預先準備。包括制定工作計劃、準備好所需資料等，以提高工作效率。
最佳化工作流程。簡化複雜步驟、使用快捷鍵或模板、利用自動化等，減少不必要的時間和精力消耗。
熱愛工作。真正熱愛自己的工作，從「要我做」轉變為「我想做」，可以提高工作效率。
思考工作的本質。套用標準流程化(SOP)思想，描述出標準操作步驟和要求，指導和規範日常工作。
提前規劃。每天下班前思考並寫下第二天要完成的最重要的事情，並安排相應的時間段去完成。
通過這些方法，可以有效提高工作效率和能力。