擒拿手是一種格鬥技巧，包括多種招式，旨在通過控制對手的關節、頸部或腰部等要害部位來制服對手。以下是一些典型的擒拿手招式：
三大擒拿手：
同側左手動作要領：左手捉住對手小魚際，右手捉住手腕，用腋下夾住對手肘關節，制服對手。
單手鎖喉動作要領：左手捉住對手大魚際，側身，雙手拇指捉住對手中指骨兩側，往外發力一扭，制服對手。
雙手鎖喉：右手捉住對手右手小魚際，左手抓住對手右手手腕，向左側轉身發力，用腋下夾住對手肘關節半蹲，制服對手。
其他招式：
鐵鏈盤肘腕、抱腰奪命斬、鱗蛇托生情、猛虎翻身錘、黑熊縮身扣、神龍纏身倒等，這些招式名稱具有中國傳統武術的風格，但具體動作要領未詳細說明。
最實用的十招擒拿法包括鎖喉擒拿手、抱膝壓肘擒拿手、勾腿絆摔擒拿手、扼頸窒息擒拿手、抓腕壓肘擒拿手、反關節擒拿手、抱腿起腰擒拿手、鎖喉扼頸擒拿手、踢襠砍脖擒拿手等。這些招式詳細描述了動作要領和使用場景。
通過上述招式的組合和運用，擒拿手可以在實戰中發揮重要作用，有效地制服對手。