改變人生的21種好習慣如下：
1. 保持早睡早起的習慣，並做到每周不少於四次凌晨4點的起床。
2. 保證每天有午睡的習慣，但不要超過1個小時。
3. 堅持每天至少閱讀30分鐘。
4. 每天做些筆記，記錄重要事項。
5. 堅持每天拍照片，記錄生活。
6. 定期做運動，比如每周三次瑜伽或每次至少半個小時的有氧運動。
7. 學會說“不”，少做無效社交。
8. 培養自己的興趣愛好，並堅持下去。
9. 定期與朋友聚會，分享生活。
10. 保持良好的衛生習慣，包括勤洗手、刷牙、洗臉等。
11. 儘量在固定時間吃飯，避免過度飲食。
12. 多吃蔬菜水果，減少糖分和脂肪的攝入。
13. 保持感恩的心態，珍惜身邊的人和事。
14. 學會傾聽，尊重他人。
15. 定期自我反思，了解自己的優缺點。
16. 設定明確的目標，並分解為小目標。
17. 做事有計畫，避免混亂和浪費。
18. 主動學習，不斷提升自己的能力和知識。
19. 保持積極的心態，面對困難和挑戰。
20. 學會放鬆自己，釋放壓力。
21. 保持對生活的熱愛和好奇心。
這些習慣的養成有助於提升個人綜合素質、身心健康以及人際關係，從而改變你的生活。請記住，改變需要時間和耐心，請堅持下去。