改變人生的72個身心修煉方法如下：
1. 設定目標：清晰明確的目標是改變的第一步。
2. 自我意識：了解自己的感受和想法，成為自己生活的主人。
3. 積極心態：積極的心態可以激發潛能，提高幸福感。
4. 健康飲食：注意飲食健康，避免高糖、高脂肪的食物。
5. 定期運動：保持定期運動，可以增強身體和心理健康。
6. 充足睡眠：睡眠不足可能導致許多健康問題，保持充足睡眠有助於改變人生。
7. 學習新事物：學習新事物可以增加知識技能，提高自信心。
8. 定期冥想：冥想有助於放鬆身心，提高專注力。
9. 表達感激：培養感恩的心態，對生活中的美好事物保持敏感。
10. 設定小步驟：將大目標分解為小步驟，逐步實現。
11. 設定時間管理：合理安排時間，避免時間浪費。
12. 積極反饋：尋求他人積極反饋，增強自信。
13. 練習放鬆技巧：如深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等。
14. 減少壓力源：識別並減少生活環境中壓力源的影響。
15. 養成好習慣：良好的習慣有助於長期改變。
16. 學會說“不”：不要同時處理多個任務，這可能會降低效率。
17. 關注健康：定期體檢，及時發現健康問題。
18. 照顧身體：注意身體需求，避免過度勞累。
19. 保持積極對話：與積極樂觀的人交流，受到他們的影響。
20. 自我關愛：給自己足夠的休息時間，注重個人和職業間的平衡。
請記住，改變需要時間和耐心，不要期望一夜之間發生巨大變化。這些方法只是一些可以幫助你開始改變的步驟，你可以根據自己的需求進行調整和補充。