效能感，特別是自我效能感，是指個體對自己是否有能力完成某一行爲所進行的推測與判斷。
自我效能感的概念最早由心理學家班杜拉於1977年提出，這種感覺是對自己能否利用所擁有的技能去完成某項工作行爲的自信程度。它影響人們的行爲選擇、堅持和努力程度，同時也影響執行任務時的思維和情感模式。班杜拉認爲，自我效能感不僅是個人對自己能力的評估和信心的度量，而且是個體在實現目標時的重要影響因素。
此外，自我效能感還與個人的情緒狀態、健康和成就有關。高自我效能感的人通常更加堅韌、較少焦慮和抑鬱，生活得更健康，並在工作和學業上取得更高的成就。通過積極的肯定和鼓勵，可以提高個體的自我效能感，從而促進其進步和發展。