教練和導師的主要區別在於工作重心、關注點、角色、關係和影響力。以下是詳細介紹：
工作重心不同。教練85%以上的時間與精力放在解決當前的問題，如何幫助學員改變工作方式或行爲模式，剩餘10%-15%的時間和精力放在學員的未來成長和規劃上；導師則相反，大約80%-85%的時間關注學員的未來發展，剩餘15%-20%關注當前的工作表現。
關注點不同。教練專注於學員的工作和行爲，關注學員在能力方面的缺陷，制定實操方法，通過改變行爲提升能力；導師更關注學員的個人發展和綜合能力提升。
角色不同。教練的身份和職級不一定高，主要在某個專業領域有實戰經驗，針對項目實施中的具體問題提供解決方案；導師通常職級較高，可能擔任多重角色，如人生導師、道德楷模等。
關係不同。教練與學員之間的關係通常是商業性質的，項目結束後關係可能結束；導師與學員之間的關係較個人化，可能更加長期和穩固。
影響力不同。教練通過制定規則、流程和獎懲來達成組織目標，其影響力更多體現在計劃控制和組織管理上；導師則通過個人專業水平、人格魅力等影響學員，讓學員自動追隨並自我驅動成長。