測量文胸尺寸的方法包括以下幾個步驟：
脫去衣物，輕鬆筆直站立，雙腳併攏，微微抬起下頜，臉向正前方。
使用軟尺水平圍繞胸部最豐滿處（即乳房最高點）一週，測量上胸圍尺寸。測量時，應輕輕托起乳房，以確保測量準確。
使用軟尺水平圍繞乳房底部一週，測量下胸圍尺寸。確保軟尺貼近皮膚，不要過緊或過鬆。
根據上下胸圍的差值確定罩杯大小。一般而言，上胸圍減去下胸圍的差值在10cm左右對應A罩杯，12.5cm左右對應B罩杯，15cm左右對應C罩杯，17.5cm左右對應D罩杯。例如，如果上胸圍是88cm，下胸圍是80cm，則罩杯尺碼爲8cm，對應A罩杯。
文胸的基本尺碼通常由下胸圍決定。例如，如果下胸圍是75cm，則文胸的基本尺碼爲75。
建議在測量時，可以連續測量三次，取平均值作爲最佳尺寸。不同品牌的尺碼可能會有所差異，因此在選擇文胸時，最好參考具體品牌提供的尺碼錶。