新鮮的無花果可以通過多種方式食用，以下是詳細介紹：
直接食用。先清洗乾淨，然後沿着果蒂部撕開果皮，順着果實往下撕開，露出白色的果肉，可以直接食用。
製作無花果冰糖水。選用不太成熟的無花果，洗淨後從蒂部撕開，連同汁液裝進碗裏，加入適量的冰糖和水，上鍋蒸熟後飲用。
製作水果沙拉。將無花果切成小塊，與其他水果如蘋果、葡萄等混合，加入蜂蜜和檸檬汁拌勻。
製作無花果醬。將切好的無花果加入適量糖，慢慢熬煮至濃稠，可用於塗抹麪包或製作烘焙蛋糕。
製作無花果酸奶。將無花果切成丁狀，加入酸奶中攪拌均勻，可作爲健康早餐。
製作無花果燉蛋。將雞蛋、牛奶和糖打勻，加入去皮去籽的無花果，然後上鍋蒸熟。
製作無花果冰淇淋。將無花果肉和牛奶攪拌成糊狀，倒入冰淇淋模具中冷凍。
製作無花果布丁。將無花果肉切成小塊，與吉利丁粉混合後倒入模具中冷藏至凝固。
此外，無花果還可以用來製作開放式吐司、三明治、布拉塔芝士火腿沙拉等。在選擇無花果時，應挑選外皮顏色鮮豔、果實飽滿的果實，避免蟲子咬過的果實。準備無花果時，應徹底清洗以去除表面的灰塵和農藥殘留。