方姓的起源較為複雜，主要有以下幾種說法：
出自方雷氏：相傳方雷氏是神農炎帝的九世孫，因戰功被黃帝封於方山，建立方國，其後代以國為姓，形成方姓。
出自方相氏：方相氏是遠古時期負責祭祀的官職，其後代以官職為姓，形成方姓。
出自姬姓：春秋時期，鄭國的大夫姬方叔的後代以方為姓，形成方姓。此外，西周後期周宣王時的大夫姬方叔，智勇過人，奉命南征，平定過荊蠻的叛亂，為周室的中興立下了大功。因此，後世不少方姓宗譜採用了「周大夫方叔之後」之說。
源於官位：包括方士和方伯等官職的後代，也以官職稱謂為姓，形成方姓。
源於姜姓：出自遠古帝王神農氏裔孫雷之後，屬於以封邑名為氏。在黃帝與蚩尤大戰之時立下大功，封於方山，後人以封邑為氏，稱為方雷氏，後逐漸省文簡化分衍為方氏、雷氏。
綜上所述，方姓的起源較為多樣，涉及神話傳說、歷史人物和官職等多個方面。