旋子舞蹈技巧是一種結合身體旋轉和跳躍的動作，其要點和步驟包括：
身體和頭部的準備。在起跳前，身體應先下沉，通過腰部力量帶動身體旋轉和跳躍。
腿部的動作。包括依次踢腿和蓋腿的動作。
重心的轉移。在旋轉過程中，重心從一隻腳轉移到另一隻腳，同時伴隨著腿部的動作。
輔助訓練。可以通過扶把桿進行輔助訓練，教師在學生起跳時提供支持，然後逐漸減少輔助，直至學生能夠獨立完成動作。
訓練步驟。包括扶把旋子訓練、提高腰部和腿部力量、加強肌肉協調性等。
動作的細節。如起跳前的步伐、旋轉時的手臂和腿部路線、以及落地時的身體控制等。
旋子舞蹈技巧的訓練需要綜合考慮身體各部位的協調與控制，通過持續的練習和細節的調整，舞者可以掌握這一高級技巧。