日常作息的意思

日常作息的意思是指一個人的起居、勞作與休息的習慣。具體來說，它涉及到每天的入睡與起床時間，以及在這些時間段內的活動安排。一個正常的作息應該是有規律和穩定的，比如晚上11點前入睡，保證每天有7到8小時的睡眠時間。作息也可以指工作、學習和休息的安排，如作息時間表所示。