日本人的生活作息一般比較規律，通常包括以下幾個方面：
1. 工作時間：日本人的工作時間通常比較長，一般是從早上9點開始，到下午5點或6點結束。有些公司可能會加班，但通常不會太晚。
2. 飲食時間：日本人通常會在工作或學習間隙吃午飯和下午茶，時間大約在中午12點和下午1點。晚飯通常在晚上6點左右吃完，時間大約在下午7點左右。
3. 休息時間：日本人的休息時間比較規律，一般包括午休時間，時長大約在1小時左右。此外，他們還會在周末休息日休息和外出遊玩。
4. 社交活動：日本人通常會在晚上與家人或朋友聚餐或參加其他社交活動，如看電影、購物等。
總的來說，日本人的生活作息比較規律，注重工作和生活的平衡。他們的工作時間長，但同時也注重休息和娛樂，以保持身心健康。