日行萬步是什麼意思

每天行走大約10000步

「日行萬步」是一個廣為流行的健康理念，指的是每天行走大約10000步。

「日行萬步」這個概念旨在通過增加身體活動量來提高健康水平。支持者認為，這樣的運動量可以幫助燃燒熱量、增強免疫力、鍛鍊腿部肌肉、促進胃腸蠕動，從而有助於食物的消化和吸收。然而，並不是所有人都適合日行萬步。例如，高齡老人或有關節疾病的人可能不適合進行如此大量的行走，因為這可能給身體帶來較大負荷，甚至加重病情。因此，選擇適合自己的鍛鍊方式是非常重要的。