早上進行適當的身體活動不僅可以提神醒腦，還有助於身心健康。以下是幾個推薦的早上活動：
慢跑或散步。這些有氧運動能夠促進血液循環，改善組織供氧，同時鍛鍊心肺功能。
瑜伽或伏地挺身。這些活動可以拉伸肌肉、筋膜和韌帶，同時增強肌肉力量。
面部或眼部按摩。這些按摩不僅可以提神，還能促進血液循環，增強視力。
深呼吸。在寬敞的地方進行10到15分鐘的深呼吸練習，有助於增強肺活量，提神醒腦。
製作健康早餐。例如雞蛋堡、雞蛋灌餅、三明治等，既方便又營養。
保持良好的個人衛生。如刷牙和洗臉，以保持清爽和清醒。
床上運動。如提肛運動、床上側臥抬腿等，簡單易行，有助於提高肌肉彈性和血液循環。
選擇適合自己身體狀況和喜好的活動很重要，以確保早晨的例行活動既有效又愉快。