對於“早餐怎麼喫比較好”這個問題，以下是一些建議：
早餐要喫得像皇上一樣，食物中的供能營養素是維持血糖水平的主要來源，蛋白質、脂肪和碳水化合物供給能量的比例應接近1比0.7比5，這樣的早餐可以充分利用碳水化合物在餐後快速升高血糖，同時又利用蛋白質和脂肪維持進餐兩小時後的血糖水平，使整個上午的血糖維持在穩定水平，來滿足大腦對血糖供給的要求，這對保證上午的工作和學習效率有重要意義。
早餐的食物要品種豐富、搭配合理。如果早餐包含了穀類、動物性食物（如肉、蛋）、奶及奶製品、蔬菜和水果等四類，那麼營養就比較充足。如果只包含了其中兩種或不足兩種，那麼營養就不充足。
對於想要減肥的人來說，早餐可以選擇高蛋白、低糖的食物，比如煮雞蛋、低脂奶酪、新鮮的水果等，這些食物可以增加飽腹感，減緩血糖上升，避免過度飢餓。同時，要注意控制早餐的熱量，一般來說約300-400卡路里就可以滿足需求。避免選擇高熱量的食物，如油炸食品、甜食等。另外，可以選擇喝水或茶來替代果汁等甜飲料，以減少額外的熱量負擔。
早餐要慢慢享用，起牀半小時後喫早餐是最理想的。進食時需細嚼慢嚥，而不是急匆匆地像完成任務一樣。
總的來說，早餐應該喫得豐富、營養、合理搭配，並且根據個人的需求和喜好進行選擇。