早餐搭配的公式有多種形式，以下是一些常見的營養早餐搭配公式：
主食+蛋白質+果蔬+飲品。這是一種基礎的搭配，包括碳水化合物、蛋白質、維生素和水分。
碳水類+禽魚肉蛋類+新鮮蔬果+奶類/豆類。這種搭配提供了能量、蛋白質、維生素和礦物質。
蛋白質+優質碳水+維生素/膳食纖維。這種搭配強調了蛋白質和碳水化合物的平衡，以及維生素和膳食纖維的補充。
萬能公式一：水果麥片/全麥麵包+牛奶/優酪乳/豆漿/即食雞胸肉。這個公式提供了一種具體的早餐組合方式。
萬能公式二：蒸粗糧+蒸蛋+燙青菜/新鮮果蔬。這個公式強調了蒸煮這種健康的烹飪方式。
萬能公式三：雞蛋+雜糧粥（燕麥、小米、黑米、紅豆等）+拌蔬菜。這個公式結合了蛋白質、碳水化合物和蔬菜。
萬能公式四：麵食（如疙瘩湯、葷素麵、餃子雲吞）+燙青菜/水果。這個公式適合喜歡麵食的人。
萬能公式五：米飯+鮮蔬丁+雞蛋。這個公式提供了一種米飯為基礎的早餐搭配。
這些公式都強調了早餐應該包含多種營養素，如碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，以確保提供足夠的能量和營養給身體。根據個人的健康狀況和營養需求，可以選擇適合自己的早餐搭配方式。