明星們為了快速瘦身，通常會採取以下幾種方法：
飲食調整。減少高熱量、高脂肪的食物攝入，增加低熱量、高纖維的食物，如黑咖啡、全麥麵包、低脂牛奶、燕麥粥、烤馬鈴薯、烤雞肉等。
增加運動。明星們通常會通過運動來加速新陳代謝和燃燒脂肪，比如跑步、熱瑜伽、游泳等。
減少晚餐攝入。有些明星會選擇減少晚餐的攝入量，或者乾脆不吃晚餐，以此來減少熱量攝入。
改變飲食頻率。例如，每天吃五到六頓小餐，而不是三餐。
增加蔬菜和水果的攝入。蔬菜和水果富含纖維和維生素，有助於提高飽腹感，減少對高熱量食物的渴望。
需要注意的是，雖然這些方法可能短期內有效，但長期來看，健康飲食和適量運動才是保持體重的最佳方式。