明星瘦身通常會採取以下幾種方法：
控制飲食。這是減肥的基礎方法，明星們通常會減少每日攝入的熱量，避免高熱量食物，有些明星會採用特定的飲食計劃，如低脂或低碳水化合物飲食。
增加運動。運動不僅有助於燃燒熱量，還能增強心肺功能和肌肉量，明星們在健身房進行長時間的工作，包括各種力量訓練和有氧運動。
使用減肥藥物。如奧利司他、利拉魯肽和司美格魯肽等。這些藥物通過抑制脂肪酶活性或延緩胃排空來減少食物的吸收，但需要在醫生指導下使用。
進行減肥手術。如胃大部分切除或袖狀胃切除等手術，適用於BMI較高的個體，明星們會在專業醫生的指導下考慮這種極端的方法。
局部減脂手段。對於特定部位的脂肪堆積，如腹部或大腿，明星們可能會採用局部抽脂手術等手段。
採用特殊技巧。如細嚼慢咽、晚上泡腳促進血液循環、以及短時間內的極端飲食限制等。
需要注意的是，每個人的身體狀況和減肥需求不同，因此選擇適合自己的減肥方法非常重要。同時，持之以恆和專業的指導也是成功瘦身的關鍵。