春天女性飲食應以清淡、營養均衡為主，可以多吃以下幾種食物：
紅棗、枸杞、桂圓。這些食物可以熬粥、煮湯或泡茶，每次適量，不超過10顆。
動物肝臟。含有豐富的鐵，是理想的補血食物，建議與綠色蔬菜搭配食用。
菊花、薄荷、蒲公英。可以泡水飲用，具有養肝平肝、清肝明目的功效，但菊花性偏涼，體質虛寒的女性應少飲用。
高蛋白食物。如蛋、魚、肉和豆製品，增強免疫力。
富含維生素C的食物。如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、柑橘、檸檬等，有助於增強免疫力和抗病毒作用。
富含維生素A的食物。如胡蘿蔔、莧菜等，有助於保護上呼吸道黏膜。
蜂蜜。具有補中益氣、潤腸通便的作用，還可以增強人體免疫力。
時令蔬菜。如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等，具有健胃、提神的功效。
韭菜。適合春季食用，具有健胃、提神、強腎的功效。
櫻桃。含有豐富的鐵元素，有助於補血。
春天女性應避免過多食用辛辣刺激性食物，以保持飲食規律，保證充足睡眠。