晚餐吃少通常對身體健康有益，但需要注意以下幾點：
晚餐攝入量。晚餐攝入過多可能導致消化不良、肥胖等健康問題，而攝入過少可能引起營養不良、低血糖等問題。因此，晚餐應該適量，以滿足基本營養需求又不給消化系統帶來過重負擔。
晚餐時間。晚餐時間應合理安排，一般建議在晚上6點到7點之間，以確保有足夠的時間消化食物，避免在夜間給消化系統帶來額外負擔。
晚餐內容。建議選擇清淡、易消化的食物，如玉米、麵條等，避免油膩、辛辣或難以消化的食物，如冰淇淋、冰西瓜、痲辣燙等，以減少對胃腸道的刺激。
總之，晚餐應該是一個健康、適量的一餐，既要避免過度攝入，也要確保滿足基本的營養需求。