晨跑和夜跑各有其特點，區別主要體現在以下幾個方面：
精力和警覺度。晨跑可以提神醒腦，讓人感覺充滿活力；夜跑則更多用於釋放壓力和改善睡眠質量。
天氣條件。早晨通常比較涼爽，適合跑步；晚上則可能較溫暖，適合喜歡涼爽環境的人。
飲食影響。晨跑可能需要在空腹狀態下進行，有助於燃燒脂肪；夜跑通常在飯後進行，可能影響跑步表現。
社交活動。晚上跑步更容易與其他人一起跑或參加跑步活動，因為晚上大多數人都有空閒時間；而早上跑步更適合獨自進行，有助於享受寧靜和思考。
生物鐘調整。早上跑步有助於調整生物鐘，但可能對睡眠產生一定影響；夜跑可能會對生物鐘產生一些干擾。
空氣品質。早晨可能是空氣污染較嚴重的時候，對呼吸系統不利；夜晚空氣氧氣含量較高，更適合鍛鍊。
安全性。夜跑需要注意安全，尤其是女性跑者；晨跑則更適合有足夠時間的人。
總的來說，晨跑和夜跑的選擇取決於個人的生活方式、健康狀況、偏好和可用時間。