普拉提是一種以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的運動方式和技能，旨在鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
普拉提運動以解剖學和醫學為基礎，不僅關注肌肉力量和靈活性，還特彆強調核心肌群的控制和身體平衡，有助於維持和改善形體姿態，預防和幫助癒合舊傷。普拉提的英文是Pilates（Pilates Method），也稱為「控制術」（Contrology），其動作和體式通常在專業教練的指導下進行，以確保正確的執行，這項運動越來越受到歡迎，並在全球範圍內廣泛傳播。