普洱旅遊攻略三天可以這樣安排：
第一天：早上可以參觀普洱茶博物館，了解普洱茶的歷史、製作工藝及品種。下午前往茶馬古道風景區，探尋古代馬幫留下的歷史遺蹟，感受茶文化的厚重底蘊。晚上在市區內品嘗當地特色美食，如酸湯魚、野生菌火鍋等。
第二天：上午前往普洱太陽河國家森林公園，感受大自然的清新與寧靜。下午參觀西盟縣勐梭龍潭景區，體驗當地的民俗文化，與當地居民交流互動。晚上在景區附近的客棧或民宿住宿，享受寧靜的鄉村夜晚。
第三天：上午去正宗楊記普洱酸醋米線總店吃個米線。下午可以去行署大院，感受年代感，然後結束旅程。
以上行程僅供參考，具體可以根據實際情況進行調整。希望你在普洱有一個愉快的旅行體驗。