有氧舞蹈是什麼

有氧舞蹈(AEROBIC DANCE)是一種結合了音樂節奏的舞蹈形式，它屬於有氧運動的一種。

有氧舞蹈不僅能夠有效地消耗熱量，還有助於提高心率和增強心肺功能。有氧舞蹈將多種舞蹈動作和健美操元素結合，通過反覆練習或組合練習的形式進行。與傳統的健美操相比，有氧舞蹈的動作更加多樣化，包括多種風格，如funk、街舞、薩爾薩等，這些舞蹈風格通常與特定的音樂緊密結合，能夠為參與者提供更加豐富和愉悅的鍛鍊體驗。同時，有氧舞蹈不僅是一種身體鍛鍊，還能促進創造力、想像力、表現力和藝術修養等綜合能力的提升。