末伏時期，適合食用的食物包括：
三福湯。主要材料包括紅豆、蓮子和陳皮，這道湯具有健脾利濕、安神的效果，適合末伏時節。
鴨肉。鴨肉性質偏涼，適宜於體內有熱的人食用，具有健脾益氣、滋陰養胃的功效。
黃瓜和老黃瓜。具有強大的清熱消暑能力，且性質寒涼較少，是應對暑熱天氣的良好食材。
蓮藕。具有養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用，是秋季養肺的好食材。
冬瓜。具有利尿祛濕的功效，適合末伏時節食用。
烙餅攤雞蛋。這是一種簡單的麵食，適合末伏時節食用，既方便製作又含有營養成分。
紅小豆、茯苓、山藥、芡實。這些食物可以中和養胃、健脾益氣。
這些食物不僅符合末伏時期的飲食養生需求，還能提供身體所需的營養，保持健康。