束胸的穿着方法因款式而異，以下是不同款式束胸的穿着方法：
排扣式。先解開排扣，從頭部將束胸套下，然後將右側排扣從後往前拉並扣上。調整胸部位置使其平整，然後將前方胸口的布往上拉，後方的布往下拉，確保肩線對齊。
黏貼式。先撕開魔鬼粘，從頭部套入束胸，然後將左側魔鬼粘從後往前拉並黏貼。調整胸部位置使其平整，然後同樣調整前方的布和後方的布，確保肩線對齊。
拉鍊式。全開式拉鍊的束胸，打開拉鍊穿入，拉上拉鍊。調整胸部位置後，將束胸往後拉使肩線對齊。對於拉鍊半身的束胸，先從頭套入，調整胸部後，再拉上拉鍊。
套頭式。直接從頭部套入，調整胸部位置使其平整並對齊肩線。脫下時建議彎腰以減少對束胸的拉扯。
此外，穿束胸時也要注意，長期穿束胸衣可能會影響血液循環和胸廓發育，因此應避免長時間穿着。