束胸方法可以分為多種類型，包括使用專門的束胸衣和傳統的繃帶束胸，以及一些非永久性的臨時束胸方法。以下是詳細介紹：
專門的束胸衣。這是最常見的束胸方式之一，有多種款式和配戴方法，如掛勾款、鬆緊帶款和套頭衫款。排扣式束胸衣需要先套入手臂，再套上頭部，拉平衣服後掛好掛勾。鬆緊帶款則需先套入手臂，再套上頭部，調整好衣服後黏貼鬆緊帶。
傳統的繃帶束胸。這種方法使用長而寬的繃帶，橫放在胸部正中央，兩端分別穿過腋下，繞過背部回到胸前，然後在胸前交叉，再次繞過背部回到胸前，綁在X形結的邊緣。
臨時性束胸方法。如使用保鮮膜包裹胸部，但這種方法並不推薦，因為可能會導致皮膚問題並限制呼吸。
在選擇束胸方法時，應考慮個人的舒適度和需求。專業的束胸衣通常具有良好的透氣性和彈性，對呼吸和運動的影響較小。然而，傳統的繃帶束胸雖然效果更佳，但可能會影響呼吸並感覺不太舒適。
重要的是要確保所選的束胸方法既安全又舒適，避免長時間過緊地束縛胸部，以減少對胸部組織和呼吸的負面影響。