罩杯尺寸的計算方法是上胸圍尺寸減去下胸圍尺寸的差值。具體步驟如下：
測量上胸圍。身體前傾45度，用軟尺繞過乳頭位置一周，測量胸部最豐滿處的周長。
測量下胸圍。身體保持直立，用軟尺水平緊貼胸部下緣測量一周，確保軟尺處於自然鬆弛狀態。
計算差值。用上胸圍尺寸減去下胸圍尺寸，得到的結果用於確定罩杯大小。
罩杯的劃分通常如下：AA杯：7.5cm以內；A杯：10.0cm以內；B杯：12.5cm以內；C杯：15.0cm以內；D杯：17.5cm以內；E杯：20.0cm以內。選擇胸罩時，除了考慮罩杯大小，還需要考慮下胸圍的尺寸，以確保合適的貼合度。