林書豪的長高主要得益於以下幾個方面：
飲食結構：林書豪作爲專業的籃球運動員，蛋白質攝入較多。他的飲食以白肉果蔬爲主，包括牛奶和牛肉，這些食物富含蛋白質，可以作爲人體生長髮育的物質基礎。
運動習慣：籃球、游泳等伸展性運動對林書豪的身體成長起到了很好的促進作用。運動本身可以使得青少年睡眠質量高，夜晚生長激素分泌旺盛。而籃球屬於伸展性運動，上躥下跳的垂直運動有利於刺激局部生長因子分泌。
科學的營養補充：林書豪曾向美國媒體詳細描述了自己的食譜，包括早餐5個雞蛋、一點火雞肉或者漢堡，訓練後喝蛋白質混合飲料，午餐一般喫沙拉、三明治或者雞肉，晚餐蛋白質混合飲料和通心粉雞肉。此外，每天還要喝8瓶水，喫205克蛋白質和8包蔬菜。
以上因素共同作用，使得林書豪在短短几年內身高從160cm竄至191cm。