柔道是一種結合了進攻和防守技術的武術，主要包括站立技術（立技）、摔倒後的翻滾角鬥技術（寢技）以及自衛技術。以下是一些具體的柔道技能：
基本技術。包括抓握對手的衣領或袖口，使用肘部和膝蓋的控制技巧，以及通過轉動身體和腿部的動作來投擲或摔倒對手。
投技。如金剛碎，這是一種強有力的投擲技術，可以通過將對手抬起並向前投出。
背摔。一種技巧，涉及將對手背對自己，然後使用身體的力量將其摔倒。
旋風腿。一種快速移動和攻擊的技術，通過旋轉身體並使用腿部動作來控制對手。
空絞錘/空絞連錘。一種在空中進行的攻擊技術。
特定的連續技能組合。如金剛碎→任何投技，或背摔→旋風腿→空絞錘/空絞連錘等，這些組合展示了柔道技術在實戰中的套用。
柔道不僅是一種身體技術的展示，還需要良好的時機把握和策略運用。每個動作都需要精確的時機和協調的身體運動，以實現有效的控制和攻擊。