桌球拍的握法主要有直拍和橫拍兩種。
直拍的握法是食指第二指節和拇指第一指節扣住拍柄兩側，形成鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。中指、無名指和小指三隻手指彎曲握住球拍把，食指則自然伸直斜放在球拍的背面。大拇指和食指輕扣在球拍正面，後三指中指、無名指、小指自然彎曲重疊，斜放在球拍的背面。
橫拍的握法主要是以中指、無名指、小指握住球拍的拍柄，大拇指輕扣在球拍拍柄上，食指自然伸直斜放在球拍的反面。大拇指和食指輕扣在球拍正面，後三指中指、無名指、小指自然彎曲重疊，斜放在球拍的反面。
無論使用直拍還是橫拍，都應根據個人的打法和特點進行適當的調整，以發揮出最佳的技術水平。