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植物油脂肪酸

植物油的脂肪酸種類繁多,不同種類的植物油含有不同的脂肪酸。例如:

大豆油。主要含有油酸(17.7%~28.0%)、亞油酸(50%~59%)、亞痲酸(5%~11%)、棕櫚酸(8.0%~13.5%)、硬脂酸(2.5%~5.4%)和花生酸(0.1%~1.0%)。

花生油。主要含有油酸(35.0%~67.0%)、亞油酸(13.0%~43.0%)、棕櫚酸(8.0%~14.0%)、硬脂酸(1.0%~4.5%)和花生酸(0.1%~1.0%)。

普通菜籽油。主要含有油酸(8.0%~60.0%)、亞油酸(11.0%~23.0%)和芥酸(3.0%~60.0%)。

「雙低」油菜籽油。主要含有油酸(51.0%~70.0%)、亞油酸(15.0%~30.0%)和亞痲酸(5.0%~14.0%)。

棉籽油。主要含有油酸(14.7%~21.7%)、亞油酸(46.7%~58.2%)和棕櫚酸(21.4%~26.4%)。

葵花籽油。主要含有油酸(14.0%~39.4%)和亞油酸(48.3%~74.0%)。

此外,椰子油、棕櫚仁油和巴巴蘇油中富含月桂酸;橄欖油、紅花油中則以亞油酸為主;玉米油、芝痲油和大豆油中亞油酸的含量中等;而火痲籽油、核桃油中則以油酸為主;亞痲籽油、紫蘇油、奇亞籽油中則富含α-亞痲酸。這些植物油的脂肪酸組成決定了它們的營養價值和健康效益。