楱子是什麼

堅果

楱子是一種常見的堅果，它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分。適量食用楱子可以補充身體所需的營養，並促進體內新陳代謝。楱子中還含有大量的油脂，這有助於促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便的作用，有助於預防便秘。然而，楱子並不適合所有人群食用，特別是對楱子過敏的人群，以及胃腸功能較弱的人群應避免食用，以避免加重胃腸負擔，引起腹脹、腹痛等不良反應。