橙色蔬菜水果

橙色蔬菜水果包括橙子、耙耙柑、橘子、金桔、枇杷、柿子、哈密瓜、杏子、木瓜、南瓜、彩椒、胡蘿蔔等。

這些食物不僅口感豐富，還富含類胡蘿蔔素，具有內分泌調節活性。它們所含的葉黃素和胡蘿蔔素對眼睛和皮膚健康有益。此外，橙色蔬果還富含纖維素，有助於改善腸道健康和消化系統。