身心實踐課程
正念課程是一種結合了東方傳統靜觀智慧和現代醫學、心理學、腦神經科學的研究結果的身心實踐課程。
這種課程旨在幫助參與者以體驗的方式練習正念，聯結身心內在的資源，通過培育覺察，讓身心能夠回到當下，從而提升身心健康水平和增加生活幸福感。正念課程通常包括多種練習方法，如正念靜坐、身體掃描、正念呼吸和正念飲食等，使學員學習掌握多種正念運用方法，系統性地培育覺察能力。通過這些練習，學員可以在覺察中看到更多不同的可能與選擇，並在實踐中逐漸打開心扉，分享練習體驗和收穫，相互支持和鼓勵，並將課堂練習帶到工作和生活中。
此外，正念課程也被用於健康人羣的自我保健和壓力管理，以維護和增強心理健康和情緒平衡水平。