沙蟲乾是一種營養豐富的食材，可以通過多種方法進行烹飪。以下是一些常見的沙蟲乾食用方法：
直接食用。沙蟲乾可以直接食用，也可以將其浸泡在清水中一段時間後食用，以增加其柔軟度。
炒制。將沙蟲乾放入加有粗鹽的炒鍋中，炒至金黃色後可作為零食食用。
煮湯或燉粥。將沙蟲乾與肉類或蔬菜一起煮湯或燉粥，可以增加食物的鮮美味道。
椒鹽油炸。將沙蟲乾用油炒至金黃後，加入椒鹽進行調味，可作為香脆可口的小吃。
清蒸。將沙蟲乾與蒜蓉、冬粉等食材一起清蒸，是一種保留其原味的烹飪方法。
除了上述方法，沙蟲乾還可以用於製作沙蟲乾燉雞湯、沙蟲乾燉排骨湯等。每種烹飪方法都能充分提取沙蟲乾的營養成分，增加食物的風味和營養價值。