關於「每日8杯水」的建議，以下是詳細分析：
8杯水的概念。這一建議源自歐美醫學界，其中「杯」指的是8盎司的杯子。這意味著健康的成人每天應攝入至少8杯、總計約1900毫升（或2500毫升左右）的水。
8杯水的具體分配。早晨起床後、上午9點、11點半、下午1點半、3點半、5點半、晚上7點和9點，這些時間段是飲用這些水分的理想時刻。
此外，《中國居民膳食指南》建議成年人每天攝入1200毫升至1700毫升的水，這包括了直接飲用的水和食物中的水分。
綜上所述，雖然「每日8杯水」是一個廣泛接受的建議，但具體需求因人而異，受到個人體重、活動水平、氣候條件等多種因素的影響。因此，根據個人情況和健康專家的建議調整水分攝入量是明智的選擇。