毫米波通信原理主要依賴於毫米波的電磁波特性進行傳播。毫米波頻段的電磁波可以實現短距離傳輸和定向傳輸，通過建立完善的天線系統和信號處理技術，可以實現高速率、大容量的無線通信。
在數據傳輸過程中，毫米波通信技術需要利用波束成形技術來保證傳輸的穩定性。波束成形是指在特定方向上集中能量，以便於在該方向上進行信號傳輸。毫米波通信技術需要利用數字天線陣列實現波束成形，數字天線陣列可以自動調整天線的相位和振幅，以形成指定方向的波束。
此外，毫米波通信技術在傳輸數據時，需要將數位訊號轉化為模擬信號。然後將模擬信號進行調製，以便於將其傳輸到接收器。毫米波通信技術需要使用OFDM(正交頻分復用)技術進行信號調製，這種技術可以在頻域上將信號分成多個小頻寬信道，並在時域上進行序列化，以便於實現高速數據傳輸。
毫米波通信技術的優點是頻寬高、傳輸速度快、且干擾小，它是下一代5G通信技術的核心技術之一。但是，由於毫米波傳輸的距離短，且信號容易受到障礙物的影響，因此其使用範圍有限。目前，毫米波通信技術的套用主要集中在高密度設備區域內，如機場和體育場館等。