沐浴油的使用時機和步驟如下：
準備階段：
確保浴室環境適宜，調節水溫至溫水，以幫助打開毛孔，便於沐浴油滲透肌膚。
選擇適合自己膚質和需求的沐浴油類型。
清潔身體：
在使用沐浴油之前，先用沐浴露或香皂清潔身體，去除污垢和汗味。
使用沐浴油：
將適量的沐浴油倒在沐浴球或手掌上，均勻塗抹在身體各部位，輕輕按摩，注意避開眼部和黏膜區域。
按摩可以促進血液循環，增強肌膚的吸收能力。
可以在全身未打溼的情況下使用，或者幹塗，然後按摩直至吸收。
有些建議是在洗澡前塗抹沐浴油，然後在洗澡時使用，以充分利用洗澡的水流幫助沖洗。
沖洗身體：
按摩完畢後，用溫水將身體沖洗乾淨，確保沐浴油完全清洗乾淨。
可以根據個人喜好選擇使用冷水沖洗，有助於收縮毛孔。
後續護理：
使用沐浴油後，肌膚已經得到了滋潤和保溼，但仍然需要進行後續的保溼護理，如使用身體乳液或潤膚霜對身體進行二次保溼，鎖住水分。
通過以上步驟，可以有效地利用沐浴油來滋潤和保護肌膚，同時確保肌膚得到充分的清潔和保養。