沙棘可以通過多種方法食用。這些方法包括：
直接食用。用水果刀切開沙棘果，取出果肉直接食用。
榨汁。將沙棘果放入榨汁機中榨成汁飲用，可以加入適量的蜂蜜或白糖來改善口感。
原漿飲用。沙棘原漿保留了沙棘果的味道和營養，可以搭配輕食或作為日常零食。
烹飪。沙棘果可以用於烹飪，如加入冰淇淋、蛋糕、沙拉、優酪乳或果醬中。
製作酵素。沙棘也適用於製作酵素，與其他水果如檸檬和蘋果一起發酵。
熬製果醬。沙棘果熬製成果醬，塗抹在麵包上食用。
泡酒。將沙棘果與白酒按一定比例混合，浸泡一段時間後飲用。
製作沙棘茶。將沙棘果煮沸後轉小火煮20~30分鐘，可加入蜂蜜調味。
製作果凍。使用沙棘原漿、蜂蜜、白涼粉和水製作沙棘果凍。
每種方法都能發揮沙棘果的不同風味和營養價值，可以根據個人口味和需求選擇合適的食用方式。