對於油性發質，可以通過飲食調節、使用控油產品、保持頭皮清潔等方法來改善。以下是詳細介紹：
飲食調節。減少油膩食物的攝入，如油炸食品、巧克力、酒精等，因爲這些食物可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，建議多攝入水果、蔬菜等清淡食物。
使用控油產品。選擇具有控油效果的洗髮水和護髮素，減少頭皮的油脂分泌。避免過度使用髮膠、髮蠟等護髮產品，以免堵塞毛孔，加重出油。
保持頭皮清潔。定期使用溫和的洗髮水洗髮，建議每天一次，以去除多餘的油脂，同時注意水溫不宜過高，以免刺激皮膚分泌更多油脂。
增加運動。促進新陳代謝，有助於油脂排出。
保持生活規律。充足的睡眠和規律的生活作息有助於調節身體的內分泌，減少油脂分泌。
按摩頭皮。通過按摩頭皮促進血液循環，減少油脂分泌。
使用吸油紙。輕輕擦拭頭髮上的吸油紙可以吸收多餘的油脂。
選用合適的護髮產品。如含有茶樹油、迷迭香等天然成分的洗髮水和護髮素，有助於控制油脂分泌並保持頭髮健康。