法伯睡眠法，也被稱為哭聲控製法或法伯法，是一種針對嬰幼兒睡眠問題的系統方法。其目的是幫助寶寶學會自我安撫入睡。該方法由美國兒童睡眠障礙學者理察·法伯提出，並在其著作《Solve Your Child's Sleep Problems》（中文名《法伯睡眠寶典》）中詳細描述。其核心內容包括：
睡前儀式。建立固定的睡前儀式，如關燈、穿睡衣、靜坐或唱歌等。
延遲入睡時間。比平時晚30~60分鐘安排孩子入睡，確保孩子清醒時放在床上，然後離開房間。
漸進式安撫。根據固定的間隔（例如5分鐘、10分鐘）進入房間安撫孩子，但不要抱起孩子。每個晚上，安撫的間隔期要長於前一天。目標是讓孩子在沒有父母在場的情況下入睡。
夜間處理。如果孩子在夜間醒來並哭鬧，家長應按照當前的等待時間表進入房間進行安撫，通常不超過兩分鐘，然後再次離開。如果孩子持續哭泣超過表上的時間，家長可以考慮稍微延長等待時間，但應根據孩子的具體情況靈活調整。
這種方法強調在不影響孩子情緒和安全感的前提下，幫助孩子學會自我安撫入睡。重要的是要根據孩子的個性和需要靈活套用這些原則，並在實施過程中保持一致性和耐心。