法然上人的十念法要主要包括以下內容：
念佛：專心繫想於如來相好功德，時常專心繫想，念念不忘。
念法：專心繫想於諸佛教法，為修行之軌則，能除愛欲塵勞諸結使縛，念念不忘。
念僧：專心繫想於菩薩羅漢聖僧，鹹具種種功德，為世福田，念念不忘。
念戒：專心繫想於佛所制之戒，能息諸惡，成就道品，時常專心繫想，念念不忘。
念施：布施能破慳貪，生長福果，及所施之後，無有悔心，亦不求報，但起慈心，利益一切，時常專心繫想，念念不忘。
念天：專心繫想於諸天善業成就，感報勝身，眾福具足，而我亦當修如是善業，感如是身，念念不忘。
念休息：於寂靜之處，閒居獨處，屏息一切緣務，則可修習聖道，時常專心繫想，念念不忘。
念安般：專心繫想於安般，即呼吸之平靜與和諧，念念不忘。
念休息：於寂靜之處，閒居獨處，屏息一切緣務，則可修習聖道，時常專心繫想，念念不忘。
一心皈命：極樂世界，阿彌陀佛。願以淨光照我，慈誓攝我。我今正念，稱如來名，為菩提道，求生淨土。
以上法要旨在通過專注和念誦來淨化心靈，培養正念，最終達到與佛道相合的目的。