泵感是什麼

泵感是指在進行高強度抗阻力訓練後，目標肌肉因大量血液湧入而產生的膨脹和飽滿的感覺。

這個過程也被稱爲泵血。泵感不僅是肌肉充血的一種表現，而且是一種衡量健身訓練效果的重要指標。對於初學者來說，泵感有助於判斷訓練動作是否正確；而對於經驗豐富的訓練者，泵感則更多地用來評估是否達到了訓練目標。