洪水自救的方法包括：
迅速轉移至高處。如果洪水突然來臨，無法及時轉移，應立即向高處（如樓房頂、大樹、高牆等）轉移，以避免被洪水淹沒。
製作漂浮物逃生。如果洪水持續上漲，可以利用身邊的物品（如門板、桌椅、木床、大塊泡沫塑膠等）製作漂浮筏逃生。
避免接觸電線和電器。在洪水中，避免接觸任何電線、電器設備，以防觸電。
尋求救援並報告方位。如果可能，儘快與當地政府防汛部門或公安消防聯繫，報告自己的位置和險情。
預防疾病。洪水過後，採取衛生防疫措施，如服用預防流行病的藥物，清潔和消毒生活環境。
關閉電源和煤氣。在離開家之前，關閉家中的電源總開關和煤氣閥，以防火災。
儲備必需品。在家中儲備足夠的食物、飲用水、保暖衣物以及必要的醫療用品和發信號用具。
避免駕車涉水。洪水來臨時，千萬不要駕車涉水，因為水流可能導致車輛熄火或被困。
提前準備。根據天氣預報和當地政府的指示，提前做好撤離準備，認清撤離路線和目的地。
防止山洪等自然災害。在山區，注意避免渡河以防山洪沖走，同時注意防範山體滑坡、滾石、土石流等災害。