活力板是一種有趣的滑行玩具，其基本玩法如下：
站立和上板。先確定前後腳，一般習慣用的腳是前腳，將前腳踏在前板上，另一腳在後腳蹬地，獲得初速度後，後腳迅速踏上後板。
滑行。保持身體重心在活力板上方的中間位置，維持平衡。通過調整身體姿勢和肌肉的協調性來控制活力板的運動。
轉向和剎車。在滑行過程中，通過調整身體的重心和方向來實現轉向。例如，將前腳向內轉可實現左轉，向外轉可實現右轉。剎車可以通過調整身體重心到後腳，利用後腳的摩擦力來減速。
對於初學者，建議在空曠且人少的地方練習，並注意安全，佩戴護具以防止摔倒受傷。隨著技能的提升，可以逐漸嘗試更高級的技巧和動作。練習時，可以藉助牆壁或朋友幫助練習平衡，慢慢掌握技巧。